脾虚要吃什么?中医专家来支招

大家对脾虚应该并不陌生,脾虚早已成了生活中常见的健康问题。俗话说,药补不如食补,对于脾虚的人来说,怎么调理才是关键。

对此,广州市中医医院消化内科杨洁主任中医师表示,养胃健脾最好的食物,是我们平时吃的米饭。此外,也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物,它们所含的营养物质多,且具有健脾养胃的作用。

广州市中医医院消化内科杨洁主任中医师

除此之外,也可适当吃以下7种食物,但在吃的时候需要注意:

1、肉类:比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦猪肉、牛肚、猪肚等,都能以形补形,养胃健脾。但有时吃下去会觉得胀气,除了本身肠胃有问题,也要注意要适量吃,不可贪多。需要提醒的是,最好不吃肥猪肉,因为它较滋腻,吃后难以消化,以致影响到脾的运化。

2、枸杞:枸杞属于一种滋阴补肾的好药材,如果脾胃不好,有碍运化,单吃枸杞可能会出现胃胀,古书上有说,枸杞带有轻微的寒性,建议脾虚的人不单吃枸杞,可以搭配其他食材一起。

3、当归:当归具有补血调经、养血活血的作用,属于一种复合生药,如果单独吃,并不能养脾;配合黄芪、白芍等,便能起到调气血调经的效果。

4、辣椒:辣椒含有丰富的维生素,且辛辣热,对胃有很大的刺激。一般,在吃完辣椒后,最大感觉是出汗,但能刺激胃肠蠕动,改善血液循环,对脾胃虚寒的人能起到一定作用,但如果吃完后会胃痛,有可能是刺激过强,就要控制量的摄入。

5、萝卜:俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,萝卜本身化痰降气,但稍偏凉性,不建议吃;若实在想吃,可在烹饪时,放点姜、胡椒等来改善其凉性本质。

6、酒:酒是湿热之品,且会刺激胃部,但少量喝酒能温通经络,所以,建议脾虚的人小酌即可,不宜大喝,且要避免喝啤酒。

7、咖啡:适量咖啡因能刺激胃肠蠕动,但在喝咖啡时,不建议加入牛奶或糖,因为糖类惹湿,牛奶滋腻且不易消化,易影响到脾的运化,单纯喝咖啡,适量可以,但不宜大量喝,易影响到胃酸的分泌。

同时,杨洁主任也强调,不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物,容易败气,比如苦瓜、冬瓜、绿豆等。而且,也最好不要喝凉茶,脾虚大多寒凝气滞,一受到寒冷刺激,气血运行就差,喝凉茶反而会带来反效果。

脾虚能吃逍遥丸和乌鸡白凤丸吗?

同时,杨洁主任也有提到逍遥丸和乌鸡白凤丸等对脾虚人群的影响,她表示,逍遥丸是《太平惠民和剂局方》古书里的一个经典药方,具有疏肝健脾、养血调经的作用,因为含有一些健脾疏肝的药物,所以,脾虚肝郁、肝火旺或情绪不稳定的人,可以适当吃些逍遥丸。

但脾虚的人最好不吃乌鸡白凤丸,此类滋补中药可能会碍胃,也可能会出现肚胀和便秘现象。乌鸡白凤丸是一个由乌骨白毛鸡和补血活血的中药融合而成的妇科圣药,具有养血调经温补的作用,但有些黏腻,建议健康女性在经后吃为好。

最后,杨洁主任也表示,男人脾胃虚寒,除了气虚,还可能具有虚寒症,可多吃点姜、蒜、韭菜、佛手、金桔等行气温补的食物;枣、莲子、芡实等能固肾涩精,对健脾养胃也有一定效果。

免责声明:本文作者:“人民网”,版权归作者所有,观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储分享服务,不拥有所有权。信息贵在分享,如有侵权请联系ynstorm@foxmail.com,我们将在24小时内对侵权内容进行删除。
(40)
给你一张最全的中医体质食疗单
上一篇 2024年01月10日
简易书架(挂式简易书架的安装的步骤是怎样
下一篇 2024年01月10日

相关推荐

  • 紧急提醒:微信有个价值百万的免费服务!骗子却用它做陷阱

    你知道微信有一个百万保障功能吗?这个功能是免费的不需要用户支付任何成本即可使用但是,近期有不法分子瞄准这一免费功能以微信支付百万保障已到期需要缴费续保等说辞实施诈骗百万保障免费不过期上海辟谣平台了解到,百万保障其实是微信支付的一项服务内容,由...

    2023年12月29日
  • 500人!2022年选调生招录开始

    为进一步改善干部来源结构,优化干部成长路径,加强高素质专业化干部人才队伍战略储备和源头建设,我省2022年选调生工作开始啦。这次选调共500人,其中市直单位岗位计划选调200人,面向世界一流大学建设高校毕业生和部分世界一流学科建设高校中辽宁省...

    2023年12月30日
  • 失业补助金领取条件(失业补助金领取条件及标准2022)

    满足以上三条的失业人员可在终止或者解除劳动合同之日起60日内到受理其单位失业保险业务的经办机构申领失业保险金。...

    2024年01月04日
  • 如何拥有仙气肌肤 全新美即面膜带你肤色开挂

    新年新气象,万事从头起,最重要当然是要先解决面子问题啦!到底用什么神仙单品才能拥有鲜活一整年的仙气?其实并不难,全新美即鲜注膜力维C亮润面膜维C颗粒版就能帮你实现。首款新鲜封存鲜纯维C颗粒的安瓶面膜,鲜活升级,重新定义新鲜面膜。绝对是打造好气...

    2024年01月07日
  • 71万!曾拍出“天价”的东钱湖老屋成交了 买家已付款

    中国宁波网记者沈之蓥通讯员尹杉曾拍出84万天价的东钱湖老房子,归属终于尘埃落定!今天,记者从鄞州区法院了解到,2月4日,该套房子以71.2万元成交。2月12日,买家已交余款。法院工作人员告诉记者。42平方米落地房,距离湖边仅50米位于东钱湖殷...

    2024年02月04日
  • 这不科学 墨荆(为什么不能靠法治守天下)

    我们不知道治国的大道理,但每天还是要接地气地开火做饭的。一道菜是否得到好评,是原材料、刀工、火候、还是调味,仅凭其中一样便全盘得满分吗?倒也未必。...

    2024年02月09日
  • 沧海遗珠|我在汴京八景等你(上)

    千年古都原是繁华都市北宋的都城汴京,是人口超过百万的大都会,城中店铺达6400多家。汴京中心街道称作御街,宽两百步,路两边是御廊。北宋政府改变了周、秦、汉、唐时期居民不得向大街开门、不得在指定的市坊以外从事买卖活动的旧规矩,允许市民在御廊开店...

    2024年02月27日
  • 斯柯达fabia晶锐(斯柯达能抢回来吗)

    斯柯达旗下的全新一代Fabia(国内称为晶锐)也正式亮相,新车与大众POLO同平台(MQB-A0平台)打造,气质大变,与明锐PRO构成“王炸组合”,来势汹汹。重整旗鼓的斯柯达,号称“换壳”POLO的晶锐,这次能否一雪前耻呢?...

    2024年03月02日
  • 腾讯视频不能选集什么情况(你是怎么开悟的)

    炒股一旦悟了道,人生就像开了挂一样,直接起飞!炒股十年,从亏损10W到财富自由,前5年,我像个无头苍蝇,各种碰壁,痛定思痛,直到我总结出十大铁律,立马反败为胜!尤其最后一条,让我额受益终身,现在特意抽点时间分享出来,散户朋友们请牢记于心!炒股...

    2024年03月27日
  • 地心引力线(什么是高血压心脏病)

    高血压长期控制不佳可引起心脏结构和功能的改变称为高血压性心脏病,首先,大家都知道高血压的三个最直接的靶器官,心脑肾。对于心脏而言,会产生三个影响。第一个是会让心脏增大肥厚,血压高的时候,心脏为了适应这么高的血压冲击,保证充足的排除血液,就会加...

    2024年04月12日
返回顶部